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在眾多具有降壓功能的食物中，誰的降壓效果相對明顯？營養學家經過反覆甄別，發現兩種食物的降壓性能最強、理論最為充分，實際效果也最為明顯，這就是芹菜和洋蔥。 ...... 芹菜如何降血壓？ 芹菜的葉和莖中富含很多有效成分，比如芹菜苷、佛手柑內酯和揮髮油，有助降壓、降血脂和防治動脈硬化的功效。 ... 從中醫角度來說，芹菜性涼、無毒，能平肝清熱、祛風利濕、消腫除煩、涼血止血，對於肝陽上亢所致的高血壓有特別好的療效。國外科學家也發現，芹菜富含一種特別的化學物質，能夠加速脂肪的分解。 ... 除了常法服用外，芹菜降壓的特效方法，如下： ... 1.糖醋芹菜：芹菜500克、糖、食鹽、香油、醋各適量，將芹菜老葉去掉，洗凈，入沸水焯一下，等莖軟的時候撈起來瀝乾水分，切寸段，加糖、鹽、醋拌勻，淋上香油即可食用。 ... 2.茭白芹菜：茭白20克、芹菜30克，將芹菜和茭白都切成小段，放在鍋內，加適量水，煎煮10分鐘，取汁去渣服用即可。 ... 洋蔥又是怎樣降壓的呢？ ... 洋蔥首先不含脂肪，其精油中富含可以降低膽固醇的含硫化合物，洋蔥是唯一的富含攝護腺素A的食物，因此可以稀釋血液，擴張血管，降低血液粘稠度，對降低血壓，調節外周血管和冠狀動脈流量都很有幫助。 ... 它還能抵抗人體內兒茶酚胺等升壓物質的作用。洋蔥中的二烯丙基二硫化物和蒜氨酸都可以防止血管硬化。 除按照常法服用外，洋蔥降壓的特效方法如下。 ... 1.洋蔥酒：洋蔥50克，葡萄酒100毫升，將洋蔥搗爛，在葡萄酒中浸泡一天，飲酒吃洋蔥，每日分成3到4次服用。 ... 2.洋蔥水：洋蔥100克，將洋蔥切成塊，加適量水，放榨汁機里榨汁，一次服下，經常服用可以見效。此方能夠降低血壓，保護心臟！ 這兩種食物都適合哪些人服用呢？ ... 1.一級高血壓患者，所謂一級高血壓，指的是輕度的高血壓，收縮壓常年為140~150毫米汞柱，舒張壓常年在90~99毫米汞柱之間。 ... 2.肥胖的人，肥胖的人患高血壓的機率比較高。 ... 3.精神緊張的人，由於工作的原因，導致精神長時間緊張、難以放鬆的人，最應該多吃芹菜和洋蔥，比如駕駛員、會計、證券經紀人等等。 ... 4.平時口重愛吃咸鹽的人，攝入鈉過多會導致血壓升高。 ...... 5.長期吸菸和飲酒的人，吸菸會導致心率加快，血壓升高，容易引發冠心病和高血壓，酒精攝入過多也會導致血壓升高。 ... 6．父母患有高血壓的人，高血壓有著明顯的遺傳特徵，父母如果患有高血壓，子女的高血壓發生率很高。 ... 7.長期攝入動物脂肪較多的人，動物脂肪含有較多的飽和脂肪酸，飽和脂肪酸對心血管系統是有害的，因此攝入動物脂肪的人比吃不飽和脂肪酸的人易患高血壓。 總之，上述七類人群是高血壓的高危人群，應該在平時就注重多吃對降血壓有益的食物。 ... 此外，在高血壓患者的飲食中還有一些細節問題值得注意。不要多吃味精，味精的主要成分是谷氨酸鈉，這種物質在人體中會分解為谷氨酸和鈉離子，使得人體內血容量增加，導致血壓升高。 ... 沒有糖尿病也要少吃糖，高血壓患者要限制糖的攝入。長時間高糖飲食會導致血脂水平升高，給血管壁帶來更加嚴重的損傷。 ... 不可以喝濃茶。濃茶中的茶鹼含量高，會引發大腦的興奮、不安、失眠，心悸等等，從而導致血壓升高。在服用降壓藥之後，必須相隔三小時再喝茶。 ... 對果汁應該少量常服，喝果汁是非常好的輔助降壓方法。這是因為果汁含有豐富的維生素、鉀、鈣等重要物質。比如獼猴桃汁、橙汁、草莓汁當中就富含大量的維生素C，維生素C可以擴張血管，使得血壓降低。但是果汁含糖量較高，因此應該適量飲用。 ... ​少吃動物內臟，動物內臟中含有較多的膽固醇，雖然人體中的膽固醇大多是自身合成，但仍建議有高膽固醇血癥或者高血脂或者動脈粥樣硬化的高血壓患者要限制動物內臟的攝入，一般每周一到兩次，量少為宜。另外，高血壓患者每天最多攝入一個蛋黃。 以上就是今天的分享，希望對你有幫助。

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